Ald-inc.com

Come respirare quando Sprint

Come respirare mentre sprintingThe chiave per uno sprint veloce è una tecnica di respirazione corretta.

Istruzioni

Sprint veloce attraverso respirare meglio

• Assicurarsi di non trattenere il respiro. Può concentrare il pestaggio volte, battendo la concorrenza, o anche solo sullo sprint. Non appena si avvia il tuo sprint, Apri la bocca e prendere un respiro.

• Inspirate attraverso la bocca e fuori attraverso la bocca. A differenza di regolare fare jogging o in esecuzione, è necessario respirare molto rapidamente. Per respirare più veloce e più profondo, rendendo più facile di sprint veloce stimola la respirazione dentro e fuori della bocca.

• Spingere il diaframma verso il basso ed espandere il vostro stomaco inspirando. Ciò consente di respirare più profondo, sempre più aria al respiro.

• Respirare ritmicamente. Respirare su uno o due passaggi; respirare su uno o due passaggi. Sempre in un ritmo può aiutarvi a fuoco e fare che Sprint più velocemente.

• Lavorare con un coach sprinting se non riesco ad abbinare il tuo respiro con il tuo Sprint. Un allenatore sprinting può valutare il tuo respiro e dare indicazioni per migliorare la vostra tecnica.