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Come nastro del ginocchio per la sindrome Iliotibial Band

La sindrome iliotibial Band è una condizione dove la band iliotibial diventa infiammato e gonfio a causa di uso. La fascia iliotibial, noto anche come l'ITB, corre dai muscoli glutei giù all'esterno della gamba a zona della caviglia. I corridori sono altamente suscettibili alla sindrome di ITB. Utilizzando impacchi specializzati sul ginocchio aiuta ad per alleviare alcuni dolori di sindrome di ITB quando applicato correttamente.

Istruzioni

• Allungare l'involucro del ginocchio di ITB tirando su entrambe le estremità.

• Sentire la manopola indurita sul centro di avvolgere il ginocchio.

• Avvolgere la fascia ginocchio ITB intorno al ginocchio così il disco indurito dentro l'involucro è sul bordo esterno della rotula, anche conosciuto come la protezione del ginocchio.

• Fissare il velcro quindi avvolgere il ginocchio è stretto, ma non così stretto restringe il flusso sanguigno.

• Controllare l'involucro è applicando pressione appena sopra la rotula e che la maggior parte della pressione sia verso l'esterno della rotula.