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Come prepararsi per una partita di Hockey

Come prepararsi per una partita di Hockey

Preparazione per una partita di hockey o qualsiasi altro sport può produrre sentimenti nervosi e nausea a volte. Anche se hai giocato 1 milione giochi, prima di ogni partita, c'è sempre paura e nervosismo edificio fino all'interno. È importante preparare correttamente per un gioco prima del giorno dell'evento o gioco. Corretta preparazione per la partita di garantire la fiducia e ti sentirai pronto per giocare al vostro massimo potenziale.

Istruzioni

• Bere molta acqua. Giorni prima della partita, assicurarsi di bere molta acqua per rimanere idratati. Bevande sportive possono anche essere consumate per garantire che il vostro corpo viene rifornito di acqua.

• Ottenere l'abbondanza di resto. Per eseguire correttamente durante il gioco, il vostro corpo ha bisogno di molta resto così che avrete abbastanza energia e stamina per eseguire al meglio delle vostre capacità. Non ottenere abbastanza resto può provocare stanchezza e peggioramento delle prestazioni.

• Mangiare una dieta equilibrata. Il cibo che si sceglie di mangiare determina l'energia che dovrete eseguire meglio nel gioco. Alcuni alimenti sono sostanze nutrienti che possono migliorare il cervello e la funzione fisica durante il gioco.

• Warm-up prima della partita. Prendere tempo per riscaldare i muscoli. Se i muscoli non sono adeguatamente allungati e riscaldati, è possibile eseguire il rischio di tirare un muscolo e dover abbandonare il gioco. Accertarsi di praticare un paio di giorni prima della partita anche per aiutare con la vostra tecnica. Non volete ottenere arrugginito prima che il gioco non riuscendo a praticare le tecniche.

• Abbassa la temperatura corporea. Ancora una volta, bere molta acqua e cercare di non arrivare troppo troppo eccitato. Mettere su tutti i tuoi attrezzi di hockey. Assicurarsi di che avere il vostro pad di shin, il casco di sicurezza e i calzini lunghi.

• Mantenere la calma prima della partita. Facendo meditazione o un altro esercizio calmo può contribuire a ridurre l'ansia o nervosismo. Alcune squadre hanno altoparlanti motivazionali o un rituale di squadra. La maggior parte delle squadre, tuttavia, cercano di ottenere altri compagni di squadra hyped prima della partita. Solo tu sai quale metodo è giusto per te.

Consigli & Avvertenze

  • Mangiare cibi pesanti prima di un gioco potrebbe rallentare le prestazioni e può causare affaticamento e non così buone prestazioni.