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Fatti in casa basso o nessun snack di colesterolo

Mangiare sano ed esercizio fisico regolarmente sono le chiavi per vivere bene e stare in forma. Alimenti ricchi di colesterolo sono un male per il tuo cuore e possono causare problemi di salute. Fortunatamente, ci sono molti spuntini che si possono fare a casa con poco o nessun colesterolo. Mangiare uno spuntino sano la prossima volta che hai un desiderio e sarete sul vostro modo di vivere e sentirsi meglio.

Basso contenuto di colesterolo Snack cereali

Secondo in cooks.com, è possibile effettuare un cereale di spuntino di basso contenuto di colesterolo che è un'ottima alternativa alle patatine fritte e altri grassi o salato snack. Scegliere tre dei tuoi preferiti cereali sani che contengono poco o nessun colesterolo. Cooks.com suggerisce usando riso Chex, mais Chex e Cheerios. Wheaties e cereali di frumento soffiato potrebbe anche funzionare, a seconda del vostro palato. Oltre a cereali, gettare in alcuni salatini (qualsiasi tipo) e alcune noci. Mescolare i cereali, salatini e noci in un grande piatto nel forno con 2 tazze di olio di cartamo, 2 cucchiai di salsa Worcestershire, 1 cucchiaio di aglio sale e 1 cucchiaio di sale stagionato. Preriscaldate il forno a 250 gradi F e mettere il composto in due ore, mescolando ogni 15 minuti. Il risultato finale è uno spuntino sano e gustoso.

"Cacao-dado" banane

Se sei in vena di qualcosa di dolce, provare alcune banane "cacao-dado". Per questa ricetta, dovrete 2 banane, 4 cucchiaini di cacao in polvere e 4 cucchiaini di fiocchi di cocco non zuccherato. La preparazione è semplice: mettere la polvere di cacao e cocco fiocchi su due piastre separate. Affettare le banane e rotolare ogni fetta una volta nel cacao in polvere e poi una volta in scaglie di cacao. Il risultato finale è una dolce merenda gustosa, sana e basso contenuto di colesterolo.

Nessun muffin di colesterolo

Se cercate uno spuntino con assolutamente nessun colesterolo, provare qualche muffin di crusca di frumento. Per rendere questa delizia, mescolare insieme in una grande ciotola 1 1/2 tazze di farina, 1 cucchiaio di lievito in polvere, 2 cucchiaini di cannella, un pizzico di sale e un pizzico di noce moscata. In una ciotola a parte, mescolare 2 tazze di crusca di cereali con 1 tazza di latte senza grassi e 1/3 tazza di zucchero di canna. Lasciate che questa miscela ammorbidire per circa due minuti e poi aggiungere 2 albumi e 3 cucchiai di olio vegetale. Versate la farina nella miscela di cereali e mescolare fino a quando gli ingredienti sono combinati. Successivamente, versate questo composto in stampini da muffin e cuocere i muffin in forno a 375 gradi per 15 minuti. Servire e godere.