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Come usare correttamente una bilancia grasso corporeo

Una bilancia grasso corporeo è uno dei prodotti più recenti disponibili per misurare il grasso corporeo. Una scala di monitor del grasso corporeo funziona passando una piccola corrente elettrica (innocua) attraverso il vostro corpo e misurando la resistenza. In breve, questo è chiamato analisi di impedenza bio elettrici, o BIA. La corrente passa più velocemente attraverso il tessuto grasso libero come ossa e muscoli quindi la scala del grasso corporeo è in grado di dire quanto grasso di corpo hai misurando la resistenza. La scala del grasso corporeo non misura la quantità di grasso corporeo che avete; misura la densità del corpo. Purtroppo questo significa che ci sono fattori che possono dare false letture. Per ottenere il massimo dal tuo corpo scala di grassi, è necessario utilizzarlo correttamente.

Istruzioni

• Utilizzare la bilancia grasso corporeo allo stesso tempo ogni giorno. La misurazione può essere alterata da fattori come il livello di idratazione, sudorazione e la quantità di cibo nel vostro corpo.

• Provare a stare sulla bilancia grasso corporeo nella stessa posizione ogni volta. Questo può essere difficile all'inizio, ma perché il grasso di corpo monitorare scala invia una corrente da una piccola area di contatto è di vitale importanza di stare nella stessa posizione ogni volta.

• Inserisci il tuo peso, età e sesso nella scala correttamente. Se altre persone utilizzerà il monitor del grasso corpo scala assicurarsi che essi hanno i propri profili.

• Cercate di non mangiare prima di usare la scala del grasso corporeo. La massa addizionale nel vostro corpo sarà falsare i risultati.

• Non bere liquidi a circa un'ora prima di usare la scala del grasso corporeo. Se è necessario bere, prova ad aspettare la stessa quantità di tempo ogni giorno prima di misurare se stessi.

• Tenere la bilancia/monitor del grasso di corpo più pulito possibile. Tutta la sporcizia sui pad potrebbe falsare i risultati.

• Mai allenamento o esercizio prima di usare la scala del grasso corporeo. L'aumento della sudorazione, pubblicherà i risultati inesatti.

Consigli & Avvertenze

  • Utilizzare sempre la bilancia grasso corporeo allo stesso tempo ogni giorno
  • Mai esercitare prima di utilizzare la bilancia/monitor del grasso di corpo
  • La scala del grasso corporeo non mostrerà la vostra percentuale di grasso corporeo esatta ma può mostrare se siete perdendo o guadagnando grasso corporeo