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Come fare il tempo per lavorare

Come fare il tempo per lavorare

Una delle scuse comuni persone danno per non lavorare è che non hanno il tempo. Tuttavia, questo è raramente il caso, perché la gente fare il tempo per le cose che sono più importanti per loro. È necessario fare esercitare una priorità. Ogni volta che non hai voglia di lavorare fuori, ricordare a voi stessi che vi sentirete meglio, essere più sano, dormire meglio e guardare meglio.

Istruzioni

• Creare un programma di esercizio. Utilizzare un calendario per scrivere tutto quello che avete bisogno di realizzare per la prossima settimana e lavorare esercizio nella pianificazione.

• Fissare un appuntamento per esercitare con un amico. Questo vi terrà responsabili, perché è più difficile annullare un amico più su te stesso.

• Esercitare la mattina o tornando a casa dal lavoro. Questo consente di ottenere il vostro esercizio fuori mano, prima di altre cose reclamare la vostra attenzione.

• Esercizio all'ora di pranzo. Se non si dispone di una palestra presso il vostro posto di lavoro, fate una passeggiata.

• Preparare in anticipo. Posare i vestiti di esercizio fuori la sera prima, o dormire in loro, se ci si allena al mattino.

• Scegliere una varietà di attività che ti piace e che si può fare in luoghi diversi. Questo consente la flessibilità necessaria per andare in palestra, giocare a tennis, fare aerobica a casa o camminare intorno all'isolato quando sei fuori controllo la posta.

• Suddividere l'allenamento in piccoli periodi di tempo. Esercizio per 10 minuti al mattino, 10 minuti a pranzo e a 10 minuti dopo il lavoro.

• Combinare l'esercizio con le cose che stai facendo comunque. Ottenere in bicicletta o tapis roulant mentre guardi la TV, prendere le scale anziché l'ascensore o a piedi un po' più a lungo quando con il cane.