Ald-inc.com

Come aumentare l'altezza della parte superiore del corpo

Come aumentare l'altezza della parte superiore del corpo

Mentre è praticamente impossibile farsi letteralmente più alto, è possibile aumentare la tua altezza totale attraverso una serie di tecniche diverse, come lo stretching e migliorare la postura attraverso esercizi diversi. Una volta che si impara e iniziare a praticare regolarmente queste strategie d'allungamento torso, è possibile aumentare l'altezza della parte superiore del corpo, che sarà non solo ti fanno apparire più alto, ma migliorerà il vostro intero aspetto e apprezzati e migliorare la salute della colonna vertebrale e scheletro.

Istruzioni

• Pratica yoga. Se partecipate a una classe o acquistare o noleggiare un DVD per eseguire lo yoga a casa, yoga di pratica aumenterà la vostra flessibilità e migliorare la postura, aumentare la tua altezza totale superiore del corpo. Da praticare certe pose, come il cane verso il basso, si rafforzerà e allungare il tuo superiore del corpo, che vi farà più alto quando siete in piedi o seduti. Nella posa cane verso il basso, è allungare la spina dorsale usando le braccia mentre sei posizionato su tutti i fours.

• Eseguire tratti di parte superiore del corpo. Tratti di parte superiore del corpo che arrotondano la colonna vertebrale saranno allungare la parte superiore del corpo e ti fanno apparire più alto. Eventuali tratti che turno la colonna vertebrale o causare il vostro per estendere le gambe e le braccia contemporaneamente sarà allungare e aumentare l'altezza del busto e tutto il corpo superiore.

• Allungare la colonna vertebrale per impiccagione. Quando si assume una posizione in cui si sono appesi, tenderai la colonna vertebrale, allungando la parte superiore del corpo. Questo movimento può essere fatto da un bar di pull-up in una palestra o nella vostra casa o su una macchina di sedia ab.

• Sviluppare una routine. Esecuzione di yoga o fare esercizi di stretching non aumentare la tua altezza superiore del corpo se fai solo una volta o due volte. Coerenza è necessaria per aumentare e mantenere un'altezza superiore del corpo. Eseguire tratti quattro o cinque volte a settimana e fare yoga per almeno 30 minuti tre volte alla settimana.

Consigli & Avvertenze

  • Prima di stretching, leggere le istruzioni su come allungare correttamente per evitare lesioni (Vedi risorse).