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Come mangiare sano per meno

Il cibo è una grande parte dei dispendii di regolare della persona o della famiglia e quando si cerca di rifilare un budget e risparmiare denaro, è un luogo naturale di guardare. Ricercando il miglior valore in ogni acquisto di cibo, 10% e 50% di un budget di cibo esistente può essere ridotto.

Istruzioni

• Evitare di mangiare fuori. Il peggior rapporto a mangiare è il pasto fuori. Non solo è il cibo più costoso, anche se solo uno spuntino da un minimarket, ma commensali deve solitamente anche paga per il servizio e mance. E, poiché il cibo del ristorante è spesso più dolce o più grassa di quanto dovrebbe essere, diners può effettivamente migliorare la loro salute evitando o limitando a mangiare fuori.

• Comprare ingredienti piuttosto che alimenti preparati. Il cibo meno preparazione richiede, solitamente meno il valore che rappresenta. L'acquisto di ingredienti permette agli acquirenti di acquistare in massa, creazione di risparmio e permette un maggiore controllo sulle scelte di cibo, offrendo l'opportunità di fare scelte più sane. La maggior parte delle salse o condimenti possono essere fatta più a buon mercato a casa da ingredienti semplici.

• Scegliere alimenti naturali. I cibi più nutrienti sono quelli che più facilmente può essere collegato ad una fonte naturale, come frutta, verdura e cereali integrali. E, molto spesso, queste sono le meno costose scelte presso il droghiere. Anche in scatola o surgelati, rappresentano una sana alternativa al e sono di solito più di riempimento di alimenti trasformati come snack dolci, al forno merci o chip.

• Sostituire le proteine vegetali per la carne. Fagioli e riso combinato rendono la proteina completa meno costoso che è prontamente disponibile. Carni sono molto più costosi e non forniscono un beneficio nutrizionale. Se la carne non possono essere sostituite completamente, sostituendo uno o più pasti con alternative di carne abbasserà il bilancio alimentare e produrre benefici per la salute.

• Bere più acqua. Succhi di frutta, soda e altre bevande sono un spesso trascurato fonti di calorie in eccesso e la spesa. L'acqua è un'alternativa molto più salutare.

Consigli & Avvertenze

  • Semplicemente mangiare meno ridurrà un budget di cibo. Alimenti naturali di riempimento e bere molta acqua rendere questo più facile.
  • Comprare generico. Marche di nome raramente offrono qualità decisamente superiore, nonostante il loro prezzo più elevato. Mentre una dieta di tutti gli alimenti biologici è ideale, il costo di acquisto a pochi elementi organici solitamente non è giustificato da eventuali benefici immediati per la salute.
  • Utilizzare i coupon e acquistare gli oggetti in vendita. Maggior parte dei prodotti verranno messi in vendita alla fine, soprattutto a negozio alimentare con abbonamenti club o carte sconto. Acquisto vendita elementi raramente ridurrà opzioni salutari, ma si estendono il dollaro di cibo.
  • "Health foods" sono spesso altamente elaborati e costosi. Non solo sono inutili in una dieta sana, che spesso rappresentano un valore scarso.