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Come fare un frullato di sana colazione

Per un sano inizio di giornata, evitare quei pasticcini tostapane e optare per un frullato colazione veloce e nutriente. Questa ricetta fa un frullato molto generoso e confezioni circa 15 grammi di proteine.

Istruzioni

• Mettere la banana, gelato di basso contenuto di grassi, latte, uova, germe di grano e cubetti di ghiaccio nel frullatore.

• Coprire e frullare a bassa fino a quando gli ingredienti sono mescolati.

• Miscela in alto per 30 secondi o fino a quando la scossa è liscia.

• Versare in un bicchiere e godere.

Consigli & Avvertenze

  • Se si desidera omettere l'uovo o aggiungere bacche fresche 1/2 c., pesche o un altro frutto.
  • Aggiungere 1 cucchiaio di lievito di birra per proteina supplementare.
  • Anche se il rischio è relativamente piccolo, uova crude possono causare avvelenamento da salmonella. Anziani, donne incinte e bambini piccoli sono particolarmente vulnerabili alla salmonella.