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Come ordinare Atkins-Friendly pasti presso ristoranti

Vivendo la vita di Atkins può essere difficile quando si trovano di fronte con una matrice di alto-carb pasti presso i ristoranti. Ma con un minimo di pianificazione, ordinazione iperproteica, pasti Atkins-friendly come ristoranti non è così difficile.

Istruzioni

• Chiamare in anticipo. Molti ristoranti sono lieti di preparare piatti speciali per i visitatori, se ottengono un piccolo avvertimento.

• Per un antipasto, ordinare un insalata con salsa ranch. Saltare i pomodori, cipolle e crostini di pane. Preparazione del ranch livello del cibo-servizio è di solito inferiore in zucchero e più alti in grasso (un must-have Atkins) che altri condimenti. Se essi non offrono ranch, chiedete di aceto e olio.

• Per il vostro pasto, carne è sempre un buono stand-by. Ordinare la bistecca con funghi o formaggio blu per massimizzare il sapore. Invece di patate con la bistecca, provare a verdure al vapore.

• Pollo di ordine senza fritto pelle o rimosso la pelle fritta prima di mangiare. Chiedete il pollo cotto senza zuccheroso BBQ salse o condimenti dolci orientali. Salse e condimenti possono fare un pasto di Atkins-friendly presso il ristorante locale una sgradita sorpresa.

• Il pesce è anche un ottimo pasto al ristorante Atkins. Ancora una volta, saltare le salse e impanatura fritto.

• Ordinare un Atkins-friendly dessert di fragole fresche o mirtilli in un ristorante, se siete nella fase di Atkins che permette di frutta.

Consigli & Avvertenze

  • Evitare salse, cibi fritti, impanatura, patate e pane a ristoranti per rendere il vostro pasto Atkins-friendly.
  • In caso di dubbio su cosa contiene un pasto, chiedere al personale di attendere. È il loro lavoro per tenervi informati.
  • Attenzione ai carboidrati nascosti. L'aggiunta di burro ai vostri broccoli al vapore è buona. Aggiunta di teriaki salsa non è.
  • Carote e cipolle, mentre buon per voi, possono contenere un sacco di zuccheri naturali.