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Come nastro i polsi per la boxe

Legare i polsi prima hai casella consente di proteggere le ossa nella mano dalla rottura. Il nastro da polso aiuta anche a prevenire le nocche e i polsi da jamming durante una partita. Avvolgere le mani e i polsi molto strettamente e fare più passaggi attraverso le nocche per extra ammortizzazione e protezione.

Istruzioni

• Posto il pollice attraverso il ciclo all'inizio di un rotolo di mano messicano avvolgere. Tirare il nastro da polso lungo il dorso della mano e sotto il polso, circa 5 pollici verso il basso e iniziare il vostro polso molto ravvicinato.

• Fare 3 loop intorno al polso con il nastro, avvolgimento fino a raggiungere la parte superiore del polso. Rendere il quarto ciclo sopra la base del pollice e attraverso il palmo della mano, scendendo tra il pollice e le dita.

• Continuare ad avvolgere il nastro da polso attorno al palmo della mano, che copre le nocche. Ci dovrebbe essere almeno 2 asole che coprono le nocche sulla tua mano e andare come alto come la prima nocca sulle dita. Tenere le dita leggermente divaricate durante l'avvolgimento.

• Utilizzare nastro da polso per fare una "X" con nastro adesivo da mignolo per circondare il polso. Loop intorno al polso, poi tornare intorno e tra il pollice e le dita. Fare almeno 2 passaggi, o 2 x, per proteggere le piccole ossa nella parte posteriore della vostra mano.

• Avvolgere un altro ciclo intorno alla vostra mano appena sotto le nocche prime sulle dita e funzionare il vostro senso intorno, che copre la x

• Proteggere il pollice con del nastro adesivo nella parte superiore della mano, attraverso la parte superiore del pollice e poi intorno al pollice, portando il nastro da polso backup tra il pollice e le dita. Continuare lungo la parte superiore delle mani e attraverso le nocche, quindi tornare indietro intorno il pollice nella direzione opposta.

• Continuare questo processo fino a quando non si utilizza il rotolo intero di impacco mani messicano. Andare avanti e indietro, creando la x lungo il dorso della mano, fissandoli con impacchi circolare e fare ulteriori avvolge intorno al polso.