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Come aggiungere gli ingredienti per i crauti in scatola

Come aggiungere gli ingredienti per i crauti in scatola

Con solo 44 calorie in una porzione di mezza tazza, crauti in scatola sono un modo conveniente per ottenere una dose di vitamina c. È possibile modificare il gusto di crauti con l'aggiunta di ingredienti extra. Il 2010 Dietary Guidelines for Americans raccomanda persone ridurre la loro assunzione di sodio inferiore ai 2.300 milligrammi al giorno. Quando la cottura crauti, drenare il liquido e sciacquare il crucco sotto acqua corrente fredda per rimuovere la salamoia salata. Convincere il vostro mangiatori schizzinosi per dare una prova di crauti con l'aggiunta di alcuni ingredienti semplici dispensa.

Istruzioni

• Aprire il barattolo di crauti con un apriscatole. Metti un colino nel lavandino e versare i crauti in esso per drenare. Sciacquare i crauti con fresca acqua corrente per ridurre il contenuto di sodio.

• Versare i crauti in una pentola. Aggiungere 1 cucchiaino di semi di cumino, 2 cucchiai di zucchero di canna e 1/4 tazza di acqua e mescoli per unire.

• Riscaldare la miscela di crauti fuoco medio-basso per 10 minuti o fino a quando riscaldato attraverso. Mescolare ogni tanto per evitare che lo zucchero di canna a bruciarsi.

Consigli & Avvertenze

  • I crauti zuccherato cumino dei prati sono una bella aggiunta per arrosto di maiale.
  • Sciacquare via il sale in eccesso e aggiungendo una piccola quantità di zucchero di canna potrebbe essere il modo per trasformare il tuo hater di crauti preferita in un mangiatore disposto.
  • Se qualcuno nella vostra famiglia è allergico ai semi di cumino, semplicemente di ometterli.