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Come guadagnare muscolo veloce senza pillole

Come guadagnare muscolo veloce senza pillole

Imparare a costruire il muscolo senza pillole è un approccio più sano rispetto a seconda delle vitamine e integratori per i muscoli a crescere e svilupparsi. Mentre pillole possono avere un effetto positivo sui muscoli, soprattutto se sono naturali, è preferibile per ottenere sostanze nutritive che aiutano a costruire i muscoli attraverso il cibo. Inoltre, il modo migliore per costruire i muscoli è attraverso l'esercizio fisico, riposo e disciplina..--non un integratore che apparentemente fa tutto il lavoro per voi. Ci sono alcune semplici regole per aiutarti a costruire i muscoli velocemente ma senza pillole.

Istruzioni

• Cambiare la vostra dieta. Assicurarsi che si stanno ottenendo cibo con abbastanza proteine e non troppo grassa, come carne magra e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Assicurarsi inoltre che si sta consumando un sacco di carboidrati per bruciare energia e che si sta scegliendo acqua invece di bevande zuccherate. Albumi d'uovo, yogurt magro, carboidrati integrali come farina d'avena e pane tostato, spinaci e frutta e verdura biologica sono consigliato scelte per qualcuno in allenamento con i pesi. Consumare una bevanda di proteina di siero di latte entro 30 minuti del tuo allenamento per aiutare a ricostruire il tessuto muscolare magro.

• Pratica, buona forma durante l'allenamento. È importante forma buona pratica durante il sollevamento pesi per assicurarsi che si stanno ottenendo il massimo dal tuo allenamento. Se siete costantemente in palestra, ma non sono in esecuzione i vostri esercizi correttamente, si sta sprecando un sacco di tempo ed energia che potrebbe essere speso su esercizi che si sono effettivamente aiutare invece di farti del male. Sollevare a fatica..--si dovrebbe smettere di sollevamento pesi, quando i muscoli si sentono stanchi e abbiamo trascorso. Non continuare sul passato al punto di esaurimento; Tuttavia, assicurarsi che i muscoli in realtà sentono lavorati fuori prima di interrompere. È questa rottura verso il basso del muscolo che aiuta a costruisce il tessuto muscolare più. Si tratta di un modo conveniente per costruire i muscoli velocemente.

• Modificare la routine ogni paio di settimane. Questo è un modo meraviglioso per costruire il muscolo velocemente perché il tuo corpo si abitua a certi esercizi, e quando li si cambia improvvisamente, i muscoli sono costretti a regolare. Sviluppare una routine costante e proprio quando sono abituarsi ad esso, provare qualcosa di diverso. Sarà diventare tonica più rapidamente.

• Ottenere l'abbondanza di resto; Ci dovrebbe essere almeno un giorno di riposo tra ciascuno dei tuoi allenamenti. Il punto della formazione dei muscoli non è semplicemente di fare esercizio, ma di costruire tessuto muscolare, e nessun tessuto muscolare si accumula se si sono costantemente sforzare i muscoli e non permettendo loro di riparare e guarire. Se i muscoli sono doloranti e protestare quando si va a lavorare, prendere in considerazione un altro giorno prima di colpire la palestra nuovamente.