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Basso contenuto di grassi sulle ricette pranzo Vai

Osservare alcune strategie di mangiare sane quindi non rovinare la vostra dieta durante il pranzo. Stare lontano da fast food al sacco come questi sono alimenti più probabili che vengono caricati con calorie. Cercare di evitare di cadere per la comodità, convenienza e seducente sapore. Invece, preparare i vostri pasti di pranzo economico, maneggevole e saporita che sono a basso contenuto di calorie e più sano di quello che può acquistare nella maggior parte delle catene di fast-food.

Credo che P-V-C

Ricordate che il pasto pranzo giornaliero si dovrebbe avere una combinazione di proteina (P), verdura (V) e carboidrati (C). Proteina può essere trovata sul formaggio, prosciutto e uova sode. Non dovreste avere problemi nello scegliere il vostro orto che serve come ci sono un sacco di verdure disponibili. Pane di grano intero, tortilla, riso integrale e pranzo bar sono le opzioni per la parte di carboidrato. Ricordarsi di selezionare scelte alimentari a basso contenuto di grassi e basso contenuto di sodio e considera la proporzione e porzioni.

Insalate

Ricette di insalate sono più sani e più facile da preparare, come gli ingredienti sono facilmente reperibili e sicuramente li vedrete nel vostro frigo. Insalate di verdure possono essere cucinate e preparate in una varietà di metodi.

Per una ricetta di pranzo veloce e basso contenuto di grassi, mescolare vostri verdi con alcune fette di manzo per nutrienti proteine e ferro. Una ricetta di pollo e patata dolce è un pasto sano che è semplice e veloce da preparare. Insalata di patate può essere preparato in molti modi quindi basta preparare uno che si adatta il vostro desiderio di corrente. È possibile aggiungere alcuni ceci, pomodori o funghi nelle vostre ricette, troppo.

Esegue il wrapping e rotoli

Ci sono diversi impacco rapido e facile e roll ricette disponibili. Queste sono due metodi di preparazione degli alimenti che sono veramente risparmio di tempo e costo-efficiente. Applicare le scelte di cibo sano e si può avere il vostro pranzo abbondante in un batter d'occhio.

Avvolgere alcuni cous cous pomodorini su pane pita avanzi e sei a posto. Sostituire il pane bianco con impacchi di falciata su pollo Cajun per un pranzo sano. Mescolare alcune fette sottili di prosciutto con spinaci e ricotta per un rotolo gustoso ma ancora sano. E naturalmente, insalata panini sono opzioni di buon pranzo di magro, on-the-go.

Maggior parte delle ricette basso contenuto di grassi, on-the-go pranzo richiedono pochi ingredienti, conoscenza base di cottura e tempo di preparazione minima. È disponibile un numero di ricette facili da fare e siete sicuri di trovare quello che soddisfa le vostre papille gustative.