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Spuntini sani per bambini

Spuntini sani per bambini

Bambini attivi serve spuntini sani come merendina tra i pasti. Spuntini sani sono sempre meglio, assicurando che i bambini ottengono la corretta nutrizione. Rendere sano snack divertente e intrigante può insegnare ai bambini a gustare cibo sano, ma anche sentire come si stanno godendo una delizia allo stesso tempo. Aiutare i figli interessarsi a cibi sani, consentendo loro di essere esigente: dare loro un paio di opzioni per vedere quali cibi sani, naturalmente gravitano a.

Tuffi

Ai bambini piace immergere le cose. Sani tuffi sono un modo per i bambini ottenere la loro frutta e verdura. Sani tuffi sono salse, salse di fagiolo e hummus, un tuffo fatto da purè di ceci, pasta di sesamo e olio d'oliva. Si può servire crackers integrali, patatine pita o verdura fresca e frutta spears per immersione.

Frutta e verdura

Frutta dolce e saporita verdura fare un delizioso snack per bambini. Le pere sono un frutto dolce e salato che sono disponibile tutto l'anno. Le pere vanno bene con ricotta per uno spuntino che è ricco di calcio e fibra. Quando sono in stagione, le fragole sono dolci e salate, fornendo una spinta di vitamina che c. frullati possono fare bambini sentire come stanno bevendo un milkshake. Si può mescolare un frullato con yogurt senza grassi e succo di arancia al 100%, miscelazione in qualsiasi tipo di frutta tra cui banane, fragole, mirtilli o papaia. Uva passa è un altro divertente spuntino che forniscono fibra potassio e vitamine. Potete trasformare sani patatine fritte o patate fritte di patate dolci taglio lance o dischi e cuocerli. Patate dolci sono ricche di vitamina A, B6, C ed il folato.

Prodotti lattiero-caseari

Per fornire i bambini con calcio, provare a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari come spuntino sano. Formaggio può aiutare i bambini a mantenere il loro livello di energia fra i pasti. Yogurt magro è un'ottima fonte di calcio. Si può suscitare l'interesse di un bambino facendo semifreddi deliziosi yogurt con muesli e bacche di stratificazione. Si può anche congelare yogurt con frutta per rendere un yogurt congelato pop. In alternativa, provare a riempire un cono di cialda con frutta e vaniglia yogurt magro.

Idee per ricette

L'American Dietetic Association suggerisce molti divertimento e sana ricetta idee per spuntini di capretto. È possibile ottenere i bambini coinvolti consentendo loro di aiutare a preparare i loro snack. I bambini possono aiutarvi a combinare cereali secchi con frutta secca e noci per mix di sentiero. Lasciate che i bambini diffondere il burro di arachidi su fette di mela per una sferzata di energia che combina proteine e fibre. I bambini godranno contribuendo a rendere "formiche su un registro" da spalmare il burro di arachidi su un pezzo di sedano e topping con uvetta. Provare una banana in yogurt e muesli e metterlo nel congelatore per un delizioso congelato trattare di rotolamento. I bambini godranno anche ripieno tasche di pita con fette di mela e formaggio ricotta cosparsi di cannella.