Ald-inc.com

Mandarino & insalata di spinaci

Mandarino & insalata di spinaci

Nel mondo della salute e nutrizione, spinaci batte sempre la lattuga iceberg. Gli spinaci sono un'ottima fonte di fibra, vitamina A e ferro. Anche meglio di un'insalata di spinaci, è l'accoppiamento un'insalata a base di spinaci con alimenti ad alti contenuto di vitamina C, come mandarini. Tra cui mandarini con ferro di fonte della pianta, come spinaci, aumenta l'assorbimento del vostro corpo del minerale, aiutandovi a ottenere la maggior parte alimentazione fuori il vostro pasto.

Istruzioni

• Versare 1/3 tazza di condimento italiano nella parte inferiore della ciotola prima di aggiungere tutte le verdure. Una piccola piscina di medicazione in fondo una grande insalatiera rende il rivestimento in modo uniforme gli ingredienti più facili.

• Combinare 3 tazze di spinaci lavati, 1 tazza di pomodorini lavati e 1 tazza di segmenti di mandarin orange in una grande ciotola di mescolanza. Cospargere il 1/8 tazza di mandorle tagliate a lamelle tostate a secco sulla parte superiore.

• Aggiungere il resto del contenuto insalata in cima alla pila di prima. Scaglionare gli ingredienti in due gruppi impedisce l'aggregazione insieme tutti gli elementi pesanti.

• Irrorare il condimento dell'insalata italiano restante sopra il secondo gruppo di mandorle. Mescolare gli ingredienti accuratamente con pinze o lasciare l'insalata in due strati di grandi dimensioni e vi permetteranno di aggiungere ulteriore condimento se a loro piace.

Consigli & Avvertenze

  • Utilizzando un condimento diverso va bene, ma fate attenzione con varietà a base di panna, come essi possono noioso il sapore dolce e sapido dei segmenti di mandarino.