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Pasti sani 30 minuti

Se si stanno preparando i pasti per una famiglia e volete idee pasto sano, 30 minuti, ascoltate. Ci sono parecchie idee ottimo pasto che non prendere un sacco di tempo per preparare e fornire un'alimentazione equilibrata.

Pollo all'aglio

Il pollo è una idea di pasto sano, 30 minuti. È generalmente possibile preparare pollo in meno di 30 minuti se mescolare friggere più piccoli pezzi in padella. Aglio e prezzemolo pollo è un piatto semplice da preparare. Roba il pollo con aglio macinato e prezzemolo, quindi appoggiare i pezzi di pollo in un tegame medio calore e cuocerli per circa otto minuti. Quando il pollo è croccante, metterla in una teglia e cuocere in un forno a 400 gradi di F per altri 15 minuti.

Stir Fry

Una frittura di stir è un eccellente pasto di 30 minuti che è molto sano. Aggiungere verdure come piselli, carote, broccoli e castagne d'acqua per una frittura padella su fuoco medio. Cuocere con un po ' di olio vegetale fino a quando essi ottenere morbidi, quindi aggiungere i cubetti di pollo o bistecca. Mescolare frequentemente il fritto e assicurarsi che i pezzi di pollo e bistecche sono cucinati accuratamente. È inoltre possibile utilizzare pesce o carne di maiale in una frittura di stir. Mantenere il pasto sano mantenendo salse al minimo.

Strisce di pesce

Il pesce è un pasto sano, ma spesso richiede più di 30 minuti per cucinare. Trovare il pesce che è in filetti sottili, come tilapia e tagliare i filetti in piccole porzioni. Scaldare una padella a medio-basso, quindi aggiungere 1/2 cucchiai di burro. Aggiungere che il pesce strisce nella padella, insieme ad alcuni asparagi spears e cucinare il pesce e gli asparagi insieme. Preparare un'insalata con lattuga, pomodori e cetrioli per una idea di ottimo pasto di 30 minuti.