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Opzioni salutari Snack bar

Opzioni salutari Snack bar

Snack bar spesso hanno una varietà di cibi, ma alcune di queste opzioni può essere non sano. Guardare per spuntini che non vengono elaborati o minimamente trasformati. Sono alimenti a basso contenuto di grassi e zuccheri, e se possibile, gli alimenti prodotti da agricoltura biologica.

Prodotti freschi

Frutta e verdura è buone alternative per il cibo spazzatura che si vede nello snack bar. È possibile combinarli mettendo alcuni grandi pezzi di lattuga sul vostro piatto e poi mettendo alcuni frutti, come uva, mele, uvetta, pesche o mirtilli sulla lattuga, poi topping l'insalata con condimenti di basso livello di zucchero basso, grasso.

Bevande sane

Invece di ottenere bevande analcoliche, sostituire acqua o latte per accompagnare i vostri snack. Secondo l'edizione di novembre 2009 di "Sintesi di ricerca", consumo di bevande analcoliche in eccesso potrebbe causare vari problemi di salute, come l'obesità e diabete di tipo 2 in bambini e giovani adulti, ansia, carie e problemi con lo sviluppo delle ossa in giovani adulti.

Noci e cereali integrali

Un altro spuntino sano consiste nel mangiare cibi integrali e noci al posto di dessert zuccherati, alto-caloria, caramelle o patatine fritte. Alcune buone scelte per questi tipi di snack sono piccole scatole di cereali integrali e cracker, noci pecan, noci, anacardi e frutta secca-nut mix.