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Come camminare fuori il grasso della pancia

Come camminare fuori il grasso della pancia

Si può imparare a piedi fuori il grasso della pancia, aumentando la velocità, interval training e pliometria. Più movimento mentre si cammina per migliorare significativamente la capacità del vostro corpo di bruciare calorie. Alza il tuo cammino al livello successivo.

Istruzioni

• AUMENTARE la velocità - la prossima volta che siete a piedi, provare ad aumentare la velocità. Aumentare leggermente la velocità aumenterà significativamente il metabolismo e aiutano a bruciare più calorie e perdere più grasso della pancia.

• WALK UP HILL - a piedi su e giù per colline per aumentare il vostro calorie brucia potenziale. Se attualmente si cammina su un sentiero pianeggiante, è il momento per te di uscire e cercare un nuovo percorso. Alti e bassi mentre si cammina aumenta il metabolismo.

• INTERVAL TRAINING - Try interval training per aumentare il vostro potenziale di bruciare i grassi. Ogni prova 10 minuti corsa per un minuto. Lentamente aumentare il tempo fino a quando non si esegue per 2 minuti alla volta. Continuare ad aumentare il tempo di esecuzione. Si alternano correre e camminare per una Spinta nel tuo metabolismo.

• PLYOMETRICS - aggiungere plyometrics alla vostra routine a piedi. Aggiungere le mosse alla vostra routine a piedi come saltare, saltare, saltellando e di delimitazione. Si aumenterà il tuo potenziale di bruciagrassi aggiungere queste mosse.

Se avete bisogno di più aiuto riducendo il grasso della pancia, Vedi il link in "Risorse" qui sotto. Si può camminare fuori il grasso della pancia!