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Come cucinare il pollo senza olio

Come cucinare il pollo senza olio

Cuocere pollo senza olio per un pasto a basso contenuto di grassi. Molte ricette di pollo non richiedono olio per produrre un pasto gustoso e succulento. Un'opzione è a marinare il pollo prima della cottura. Un'altra opzione include l'utilizzo di una salsa per variare il sapore. Prendere in considerazione metodi diversi di cucinare il pollo. Due possibili metodi includono la cottura o cuocere il pollo alla griglia. Una carne estremamente versatile, si può cuocere il pollo per una cena e utilizzare gli avanzi per creare un altro pasto.

Istruzioni

Pollo al forno

• Preriscaldare il forno a 350 gradi Fahrenheit. Sciacquare il pollo e patate sotto l'acqua fredda e strofinare eventuali detriti. Colpire i fori nelle patate. Linea la teglia da forno con carta stagnola.

• Togliere la pelle di pollo per una dieta più sana. Aggiungere il condimento, come aglio in polvere, spezie Cajun, cipolla sale o limone pepe verso l'esterno del pollo. Metterlo in padella con patate intere diversi.

• Mettere la padella in forno. Impostare il timer per un'ora. Togliere il cibo dal forno e metterlo su piastre per servire.

Pollo alla griglia

• Disponga il pollo pulito in un sacchetto di plastica sigillabile. Aggiungere 1 tazza di marinata alla borsa, come la salsa di condimento, salsa o teriyaki italiana. Agitare il sacchetto per ricoprire bene il pollo e mettere in frigorifero per almeno un'ora.

• Accendere il grill a gas o calore i carboni. Eseguire mezzo limone sopra la griglia. Rimuovere il pollo dal sacchetto e metterlo sulla griglia. Chiudere il coperchio.

• Girare pollo sopra a intervalli di cinque minuti fino a quando è cotta. Togliere dal fuoco e servire.

Consigli & Avvertenze

  • Aggiungere salsa barbecue di pollo al forno per un'opzione di pasto diverso.
  • Invece di limone, si può spruzzare uno spruzzo di cottura antiaderante sulla griglia.