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Come arrosto di semi di zucca crudi sgusciati

Come arrosto di semi di zucca crudi sgusciati

Semi di zucca fare uno spuntino delizioso, nutriente e conveniente. Essi contengono gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6 cuore-sani e significative quantità di proteine, 12 grammi per ogni tazza. Semi di zucca sono inoltre fonti di magnesio e zinco. Godetevi questi gustosi dolcetti da soli o aggiungerli al vostro mix trail preferito da loro tostare nel forno.

Istruzioni

• Preriscaldate il forno a 300 gradi Fahrenheit.

• Organizzare 1 1/2 tazze di semi di zucca crude, sgusciate in un unico strato su una teglia cerchiati. Se si dispone di una grande teglia, aggiungere semi di zucca più. Si sono limitate solo dalle dimensioni della teglia.

• Irrorare i semi di zucca con 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva.

• Mettere la teglia in forno. Arrostire i semi per 30 minuti o fino a quando saranno dorate. Mescolare i semi ogni 10 minuti.

• Rimuovere i semi di zucca dal forno e trasferirli su carta assorbente. Cospargere i semi con il sale e lasciare i semi si raffreddi prima di mangiare.

Consigli & Avvertenze

  • Provare altri condimenti si godere per dare i semi un sapore diverso. Per i semi piccanti, provare una combinazione di polvere di peperoncino rosso e cayenne.