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Cose semplici per bruciare calorie quando non si può lavorare

Cose semplici per bruciare calorie quando non si può lavorare

Può essere difficile trovare il tempo di visitare la palestra o andare per una corsa quando la giornata è ricco, ma a meno che non si vogliono trattare con una linea di cintura che continua ad aumentare in dimensioni, rimanendo attivi è importante mattutina. Se non trovate il tempo per lavorare, adattare il tuo stile di vita per includere una varietà di bruciare calorie attività nella vita quotidiana.

Giornata lavorativa

Si potrebbe non avere tempo per fuggire l'ufficio e visitare la palestra durante la pausa pranzo, ma questo non significa che non può bruciare calorie durante la giornata lavorativa. Invece di guida al lavoro o guida l'autobus, a piedi o ciclo, a seconda di quanto si vive dall'ufficio. 30 minuti di bicicletta a soli 12-13,9 km/h verranno aiuterà una persona 155 libbre bruciare calorie 298. Al lavoro, prendete le scale anziché l'ascensore e invece di telefonare a un collega in ufficio, a piedi oltre a parlare di persona.

A casa

Si è tentati di spendere il tuo tempo morto a casa raggomitolati sul divano con un romanzo, ma tenendo attivo intorno alla casa, è possibile masterizzare un numero significativo di calorie durante tutta la giornata. Se avete una famiglia, giocando con i vostri bambini ad un ritmo vigoroso per 30 minuti vi aiuterà a bruciare calorie 186 se si pesa 155 libbre, mentre si bruciano 167 calorie in una sessione di pulizia della casa di mezz'ora.

Tempo libero

Invece di pagare i vostri bambini per ripulire il cortile, rimboccarsi le maniche e affrontare il lavoro da soli. Se si pesa 155 libbre, si aspettano di bruciare calorie 149 in 30 minuti di rastrellare il vostro prato e 172 per ogni mezz'ora che si spende diserbo il giardino. Brucerai calorie 205 in 30 minuti di spingere il vostro tosaerba intorno all'iarda. Quando arriva l'inverno, spalare la neve vale la pena di 223 calorie ogni 30 minuti.

Altri

Commissioni di tutti i giorni e altri eventi sono una necessità, e molti può aiutare a bruciare calorie in eccesso quando non riesci a trovare tempo per allenamento. Non essere tentati di visitare un autolavaggio a brillare il vostro giro; lavare l'auto a mano brucerà 167 calorie in 30 minuti. Che spinge un carrello intorno al supermercato produce 130 calorie bruciate in una mezz'ora e parcheggiando l'auto all'estremita ' del parcheggio, si bruciano più calorie spostamenti da e verso il vostro veicolo.