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AB Lounge istruzioni

La Lounge di Ab appare più come una sedia di un pezzo di attrezzi ginnici, ma esso è stato progettato per modellare e tonificare i muscoli addominali. Molte persone si affidano a esecuzione o sit-up per lavorare gli addominali, ma la Lounge di Ab non richiede neanche. È semplice da usare, e vari esercizi addominali possono essere eseguiti in modo che ogni zona dello stomaco è funzionato.

Istruzioni

• Posizionare l'Ab Lounge sul solido, terreno in piano.

• Sedersi lentamente sulla parte sede della Lounge Ab.

• Lean back accuratamente in posizione rilassata.

• Mettere un piede sulle barre poggiapiedi situate nella parte inferiore della sedia e poi mettere sull'altro piede.

• Raddrizzare le braccia sopra la testa e mettete le mani sotto il filo nella parte superiore della sedia. Lean tutto il viaggio di ritorno nella vostra sedia con le ginocchia leggermente piegate.

• Giro la schiena e portare il busto e le ginocchia verso l'altro. Utilizzare i muscoli addominali per tirati su. Rilasciare la posa e tornare indietro in un tratto di corpo pieno. Ripetere questo movimento come molte volte come si può.

• Riposare il corpo intero sulla vostra destra. Alza la mano destra nel cinturino mano. Rannicchiarsi il tuo corpo così il tuo obliqui sinistro uscire un lavoro.

• Riposare il corpo intero sul lato sinistro. Inserire la mano sinistra la cinghia da polso. Rannicchiarsi il tuo corpo così tuo obliqui giusti ottenere un lavoro.