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Come arrivare Stonger Pecs con manubri

Come arrivare Stonger Pecs con manubri

Pettorali, noto anche come pettorali, sono i muscoli che si trova nella zona del torace. Manubri sono piccoli pesi che sono veramente utili per la costruzione di un numero di muscoli. Ci sono esercizi specifici che utilizzano manubri in modo che essi costruire pecs e renderli più forti.

Istruzioni

• Ritirare il vostro manubri affinché ne hai uno in ogni mano. Il peso esatto di dumbbell dipende dal vostro obiettivo di fitness. Non scegliere pesi che sono così pesanti che non siete in grado di raccoglierli.

• Sdraiarsi su una panca con i piedi ben piantati a terra.

• Estendere le braccia fino verso il cielo e assicurarsi che le braccia sono dritte, con una leggera curva nei gomiti.

• Portare i manubri verso l'esterno delle vostre orecchie piegando i gomiti.

• Ripetere l'operazione su e giù movimento manubrio otto volte.

• Attendere due minuti, poi fare otto ulteriori ripetizioni.

• Aspettare altri due minuti, poi fare otto ulteriori ripetizioni.