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Cosa portare in palestra

Presso la palestra, possono sollevare pesi, fare cardio su un tapis roulant o spinning bike, prendere lezioni di aerobica utilizzando passaggi o bande di resistenza o allungare in una classe di palati. Alcune palestre hanno una piscina dove è possibile avviare un programma di nuotata. La maggior parte delle palestre offrono tutte le attrezzature che necessarie, ma qui ci sono alcune cose che dovete portare con voi.

Borsa da palestra

Una busta di libro o qualsiasi borsa facilmente trasportabile, può essere una borsa da palestra. Borse da palestra Tieni tutti i tuoi attrezzi di fitness in un posto.

Asciugamano e vestiti di allenamento

Tenere una serie di vestiti di allenamento pulita e un asciugamano pulito la borsa della palestra. Abbigliamento dovrebbe includere pantaloncini, una canotta o t-shirt, biancheria pulita, un costume da bagno (se appropriato) e un reggiseno sportivo per le donne.

Cross Trainer e doccia scarpe

Per gli allenamenti vario, portare con sé un paio di scarpe da ginnastica di cross-trainer. Aggiungere in un paio di zoccoli di doccia per evitare che il piede dell'atleta.

Articoli per l'igiene personale

Articoli per l'igiene personale devono essere inclusi shampoo, sapone, deodorante e spazzola per capelli o pettine. Includere un disinfettante nel caso in cui la palestra non ha alcuna. Elementi di dimensioni di prova sono facili da inserire nella vostra borsa da palestra.

Altri oggetti

Elementi opzionali includono un lettore MP3 e cuffie per lavorare con musica e un blocco se gli armadietti non hanno costruito in blocchi. Non dimenticate il vostro pass di palestra.