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Come lanciare una palla veloce veloce

Mentre è importante per ogni lanciatore di avere una varietà di piazzole nel loro arsenale di lasciare pastelle fuori equilibrio, una palla veloce affidabile è il passo di ancoraggio per molti grandi pitching. Passo in più aggiungendo il tuo fastball, purché si mantenere l'accuratezza riduce il tempo che una pastella deve prendere una decisione e reagiscono al pitch. Velocità extra crea anche una maggiore disparità tra la fastball e tua off-speed piazzole, rendendo più difficile la velocità fuori.

Istruzioni

Campo velocità tecnica

• Stand con entrambi i piedi e il corpo rivolto verso il catcher.

• Ruotare il corpo attorno al piede che corrisponde il braccio di lancio fino a quando si è di fronte all'angolo di base nella direzione del tuo braccio di lancio. Per esempio, se sei un left-hander, ruotare intorno alla base di primo piede e faccia sinistra. Se sei un righty, perno intorno alla destra e faccia terzo. Mentre si dovrebbe verificare la posizione del corridore per i segni di un furto, tornare gli occhi alla piastra domestica prima di iniziare il passaggio a casa.

• Portare entrambe le mani indietro verso la spalla lancio mentre alzando la gamba nonthrowing così il ginocchio si erge sopra il tuo ventre.

• Gallo, la mano indietro, quindi il dorso della mano è parallelo al suolo.

• Portare avanti la gamba sollevata come il braccio di lancio alzai quindi la mano è più alta rispetto alla testa.

• Guidare il vostro peso in avanti come il vostro venire giù il tuo braccio e la gamba non dominante si fa avanti.

• Agganciare il braccio inferiore verso il basso e al polso attraverso la sfera come si rilascia direttamente alla piastra.

Formazione di ponderata palla

• Selezionare una palla che corrisponde la vostra età in questo esercizio progettato da pitching coach e autore Dr. John Bagonzi. Sfere appesantite di solito hanno diversi colori. Una sfera rossa è per i giocatori di età da 9 a 12, verde per i giocatori di 13 a 14, blu per le età 15-16, giallo per le età 17 e 18 e nero per adulti.

• Tenere il gomito di lancio il guanto, con l'avambraccio del braccio puntato verso l'alto di lancio e tenendo la palla.

• Mescolate a un catcher 15 piedi distanza per little leaguers o 30 piedi per i vecchi giocatori, alternando un lancio di piena potenza e un lancio rilassato e cambiando tra una ponderata palla e la palla regolare ogni 10 ripetizioni.

• Spostare il catcher più lontano. Pratica Lancia a un catcher 30 piedi di distanza per piccoli leghisti, o 50 piedi distanza per i giocatori più anziani, a partire da posizione armata con la gamba di piombo in avanti e la palla sopra la testa.

• Alternare tra piazzole velocità piena e rilassato, esecuzione di 15 Piazzole con una palla ponderata, 10 non pesato, poi 10 ponderata e 10 non pesato.