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Come usare correttamente la Lounge di Ab

Come usare correttamente la Lounge di Ab

La Lounge di Ab è un pezzo di attrezzatura di esercizio che funziona il vostro abs. Questo viene fatto comprimendo i muscoli addominali per spostare il vostro corpo superiore e inferiore insieme da una posizione relax.

La Lounge di Ab è commercializzata per l'uso nella vostra casa mentre si guarda la televisione o generalmente oziare. È commercializzato come il prodotto di fitness per persone che non hanno il tempo, energia o ambizione di iscriversi in una palestra o andare fuori a correre.

Istruzioni

• Riscaldarsi con un delicata, cinque minuti aerobico esercizio che ottiene il battito del cuore. Potrebbe trattarsi di qualche Jack di saltare, correre sul posto, fare jogging su e giù per le scale, o essenzialmente tutto ciò che prepara il sistema per lo sforzo.

• Allungare i quadricipiti tirando un piede fino ai glutei mentre si tiene su qualcosa per equilibrio. Ripetere l'operazione su altro piede.

• Allungare i polpacci trattenendo una sedia, mettendo un piede in avanti con un ginocchio piegato e mettere l'altro piede dritto all'indietro con il piede a terra. Andare nel lontano si può senza piegare i piedi e mantenere questa posizione per alcuni secondi.

• Regolare il piede poggia su Ab Lounge in modo che si adatta la tua altezza.

• Sedersi nella Lounge Ab e metti i piedi sotto il piede poggia.

• Estendere le mani all'indietro e cercare di portarli alle dita. Eseguire questa operazione spostando entrambe le braccia e gambe, ma senza piegare li. La pressione dovrebbe essere sentita nel tuo stomaco.

• Regolare la Lounge di Ab da seduti a mentire posizione per modificare l'area degli addominali per essere lavorato.

Consigli & Avvertenze

  • Combinare questo con una dieta sana e un esercizio di cardio regolare per vedere i risultati.