Oggi due delle più popolari macchine cardio sul pavimento della palestra sono ellittiche e tapis roulant. Entrambi hanno i loro vantaggi e svantaggi. Questo articolo è andare a esplorare questo dibattito un po' più in profondità per vedere che uno in realtà viene fuori come re della palestra.

Significato

Lo scopo principale di queste due macchine è quello di bruciare calorie. Per quanto riguarda una salute punto di vista va, l'ellittica è sicuramente più sicura sulle articolazioni. Così non è raro per loro di essere frequentato da persone che hanno una gamma limitata di movimento o hanno avuto interventi chirurgici in passato.

Caratteristiche

Il tapis roulant funziona accelerando una pista larga. Ha corrimano per equilibrio e uno schermo digitale all'interno del braccio raggiungere inserzione la velocità, inclinazione, tempo, chilometraggio, tipo di allenamento e calorie bruciate. La velocità e la pendenza può essere regolate di conseguenza, rendendo più difficile e più intenso.

La macchina ellittica ha una serie di maniglie e pagaie, dove sono collocati i piedi. Ha anche uno schermo digitale con tutte le campane e fischietti del tapis roulant. Questa macchina incorpora le braccia e gambe contemporaneamente oscillare avanti e indietro all'unisono. Questo aiuta a lavorare il corpo superiore e inferiore allo stesso tempo.

Funzione

Da uno stand di caloria punto, l'ustione, ellittica e tapis roulant, circa la stessa quantità esatta. La grande differenza è il fatto che non esiste nessun impatto sulle articolazioni con l'ellittica. Tuttavia, ciò non significa necessariamente che è meglio.

Un altro aspetto da prendere in considerazione è che le dimensioni dell'ellittica possono avere un effetto negativo sull'andatura. A volte può variare la distanza tra i pedali. Questo può causare un disallineamento da diversi muscoli sovracompensazione.

Effetti

Gli effetti della formazione su un tapis roulant o ellittica possono anche essere molto simili. Dipende da quanto tempo continua l'allenamento e la sua intensità. Interval training è uno stile comune di allenamento che ha periodi di alta intensità mescolato con minore intensità. Ciò induce il corpo a incorporare ulteriori sistemi di energia e anche tende ad aumentare il metabolismo per lunghi periodi di tempo dopo l'allenamento è finito.

Teorie/speculazione

La macchina ellittica ha una tendenza ad essere slancio orientato. Essendo che le gambe sono alternati, andando in su e poi giù, un po ' di slancio può essere costruito. Questo può comportare una riduzione di ottenere un buon allenamento. Inoltre è veramente facile da fermare lo slancio del tutto.

Il tapis roulant è completamente diverso. Le gambe sono sempre sollevamento e la velocità si riduce a un ritmo più lento. Con questo detto, ci vuole molto più lavoro.

Esperto Insight

La vera risposta alla domanda che di cui è la migliore macchina si trova all'interno della persona. Se problemi articolari e gamma di problemi di movimento sono prevalenti, allora l'ellittica è meglio. Se una persona è completamente sana, quindi è una sua scelta. Ma dado per bullone, non c'è nessuna grande differenza tra loro e sono entrambi molto efficaci macchine.