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Danza per esercizio

Danza è cresciuto in popolarità, soprattutto con l'emergere di show televisivi, come "Così si Think You Can Dance" di ossigeno e di Fox "Dance Your Ass Off". La danza è divertimento, ma è anche una grande forma di esercizio. Secondo un rapporto di "CBS News", molti medici dicono dancing è un modo perfetto per persone di qualsiasi età per ottenere ottimo esercizio cardiovascolare. I medici hanno iniziato anche danza per pazienti di peso eccessivo di prescrizione. Qui sono alcuni divertenti modi di ballare il tuo modo di un corpo più sano.

Danza hip-hop

Hip-hop ottiene il corpo in movimento perché i passi di danza sono veloce e divertente. Secondo fitness e benessere sito di Lance Armstrong in LiveStrong.com, hip-hop danza in particolare aiuta a costruzione il muscolo addominale. Poiché "The Grind," di MTV uno spettacolo di danza hip-hop, in onda negli anni ' 90, programmi di esercizio hip-hop ha cominciato dilagano in tutto il luogo. Può guardare e imparare passi di danza e partecipare nella routine. È possibile anche acquisto danza hip-hop video realizzati da ballerini e coreografi professionisti. Non solo si perde peso, sarete anche in grado di rompere una mossa la prossima volta che vai in un club.

Sala da ballo

Grazie "Ballando con le stelle," di ABC Sala da ballo è ora considerato "cool". E, infatti, uno studio del 2003 pubblicato nella "New England Journal of Medicine" trovato quel ballo almeno due volte a settimana fatta persone meno probabilità di sviluppare demenza. Come si impara i passi, potrai sviluppare la tua creatività ed espandere la vostra mente, e come si esegue la procedura, si sarà bruciare calorie e sviluppare la massa muscolare magra. Ballo liscio, inoltre, migliora la postura e migliora la fiducia in se stessi.

Altri stili di danza

Se non hai capito che stile di danza che piacerebbe fare per esercizio, provate a sperimentare con alcuni stili diversi prima e ricercare i benefici per la salute di ciascuno. Balletto può essere difficile da imparare, ma migliora la postura e la flessibilità. Salsa è frenetico e piccante. Funziona principalmente su fianchi e cosce. Pole dancing è diventato popolare e funziona il vostro corpo superiore. Tap-Dancing offre grandi benefici cardiovascolari, ma è difficile da imparare. La cosa importante è quello di trovare uno stile di danza che più vi si addice meglio. Non importa se si sceglie di hip-hop, la sala da ballo o la salsa, tutto ciò che conta è che alzarsi e muoversi. La danza è divertente, emozionante e un ottimo modo per mettersi in forma. Ottenere Shakin '.