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Come imparare l'autodifesa del Capoeira

La Capoeira è un'arte marziale brasiliana dinamico con le sue radici in Angola che unisce musica e sparring. Ad un osservatore, la capoeiristi sembrano danzare. Essi sono veramente impegnati in un gioco competitivo di tecnica e strategia che include ben fluido gioco acrobatico, finte, sotterfugi, spazza, calci e testate. Anche se la capoeira può essere utilizzato per legittima difesa, l'obiettivo è di non ferire, ma per mantenere vivo il gioco.

Istruzioni

• Trovare una classe. Se avete poca dimestichezza con capoeira, esistono esercizio e prestazioni DVD e video clip online gratis Visualizza-involucro l'azione. Inoltre, è possibile osservare una classe o assistere a uno spettacolo dal vivo. Capoeira è per uomini e donne di tutte le età. Tuttavia, essa richiede un notevole grado di capacità atletiche. Una volta che hai deciso che questo è per te, è necessario determinare esattamente che cosa volete dall'esperienza. Scuole di Capoeira possono fornire una formazione completa in non solo il movimento di auto-difesa, ma anche gli aspetti culturali dell'arte marziale. Questo include la riproduzione di strumenti, canto, fondamenti filosofici e storia di accompagnamento. Risultati degli studenti attraverso questo processo di mentoring in fasi sono simboleggiato da cinture di colore diverso. Al contrario, centri fitness possono limitare la loro istruzione alle classi di cardio o di autodifesa di capoeira multi-livello per musica dal vivo o pre-registrata.

• Individuare una classe. Anche se la capoeira è oltre 400 anni fa, continua a crescere in popolarità in tutto il mondo. Master capoeiristi hanno stabilito organizzazioni come il Regno Capoeira Association, la Federazione internazionale di Capoeira di Angola e l'associazione di Capoeira per soddisfare le esigenze per una formazione completa. Vedere "Risorse aggiuntive" per siti Web elenco scuole in tutto il mondo. Ci sono anche una serie di centri fitness che offre classi di capoeira-ispirato. È necessario contattare i vostri centri fitness locale per ulteriori informazioni.

• Selezionare un istruttore. Non esiste una certificazione ufficiale per insegnare capoeira. Essere consapevoli che chiunque può definirsi un capoeirista master ("mestre"). Tuttavia, c'è un processo di tutoraggio di lunghezza stabilita in cui istruttori ex studenti diventati e, alla fine, maestri. Queste catene di tutoraggio sono la struttura relazionale per le varie associazioni di capoeira. Le associazioni più grandi hanno siti Web che elenco affiliati capoeira scuole e istruttori indipendenti. Questi elenchi possono assistervi nella selezione di un istruttore.