Ald-inc.com

A partire di una palestra di casa

A partire di una palestra di casa

Strumento di mobilità

Il BOSU Balance Trainer è un must-have per l'avvio di una palestra di casa e uno dei migliori pezzi di attrezzature in che è possibile investire. Con questo strumento che è possibile costruire core forza funzionale, resistenza muscolare, resistenza cardiovascolare, forza, forza muscolare, aumentare il tuo saldo e aumentare la flessibilità. È possibile utilizzarlo su entrambi i lati, ed è possibile utilizzare BOSUs multiple allo stesso tempo. Forse la cosa migliore di questo strumento è il fatto che è così mobile e non hai bisogno di un sacco di spazio per utilizzarlo.

Gommato

Ci sono un sacco di tubi di gomma differenti e fasce sul mercato che sono must-have per palestre home. Tubi di gomma è dotato di maniglie, e hanno tutta una serie di classificazioni di peso che sono orientate da un sistema di codifica a colori. Si può facilmente lavorare tutto il corpo con questi tubi e possono facilmente adattarsi in un cassetto, armadio o anche essere appeso o drappeggiati su qualcosa. Sono abbastanza versatili che letteralmente è possibile ottenere un allenamento ovunque dalla cucina al bagno al piano seminterrato. Così essi non limitano la vostra palestra di casa nuova.

Bande sono un altro prodotto costituito da un materiale in gomma ad alta resistenza. Questi assomigliano alle bande di gomma gigante. Vanno in giro le caviglie o gambe per fare esercizi come passaggi laterali. Possono anche essere disposti sulle braccia intorno alla zona di polso per lavorare le spalle. Inoltre sono colore codificato dal loro peso e occupano poco spazio. Quando essi sono piegati in su, occupano circa la stessa quantità di spazio come una scatola di fiammiferi.

Scivolare via le calorie

Ci sono anche alcune macchine cardio vari che si adattano bene nella palestra di casa. Tapis roulant sono sempre una buona opzione, ma essi prendono un sacco di spazio e sono più o meno permanente per la loro posizione. Tuttavia, ci sono alcuni altri cardio macchine che sono più leggeri, portatili e in realtà possono essere piegate e memorizzate sotto un letto o in un armadio. Questi sono denominati macchine di aliante. Ellittiche e vogatori sono due generi popolari. Hanno un movimento di scorrimento che funziona il corpo superiore e inferiore allo stesso tempo offrendo comunque un allenamento cardio.

Forma e funzione

Ci sono anche alcuni strumenti di buon allenamento funzionale che sono buoni per l'avvio di una palestra di casa. Queste sono le palle mediche, sfere di esercitazione e corde per saltare. Palle mediche può essere utilizzate per altalene, braciole e tiri su piani multipli di movimento. Sfere di esercitazione possono essere utilizzate per fare formazione ab, stabilità di formazione e possono anche essere incorporati con il BOSU. Corde per saltare sono un ottimo strumento per sviluppare agilità, resistenza cardiovascolare e l'equilibrio. Essi sono disponibili in vari pesi. Le corde per saltare più pesante porre maggiormente l'accento sulle spalle, nucleo, schiena e braccia.