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Vialetto Pallacanestro Trapani

Vialetto Pallacanestro Trapani

Il basket è un gioco che richiede una combinazione di agilità, forza, rapidità e forza mentale. Per diventare un giocatore di pallacanestro superiore, è essenziale per praticare costantemente e perfezionare gli aspetti principali del gioco. Fortunatamente, ci sono una serie di esercitazioni efficaci che possono essere completati dalla convenienza di un vialetto.

Il trapano di Mikan

I giocatori dovrebbero concentrarsi sul ritmo e tempi mentre completavo il trapano di Mikan.

Il trapano di Mikan prende il nome da ex NBA grande George Mikan. È un trapano che aiuterà un giocatore a sviluppare competenze di ritmo, resistenza e layup. Molto spesso, spedisce e centri parteciperanno a questo esercizio, ma guardie possono inoltre beneficiare di questo trapano pure. Gli unici elementi richiesti per questo trapano sono un canestro da basket e un pallone da basket.

Il trapano di Mikan inizia con il giocatore in piedi direttamente sotto il cestello mentre si tiene il basket. Al suono del fischietto, il giocatore si alterna layups ripresa dal lato destro del carrello a destra. Il giocatore spara con la mano destra e salta con il suo piede sinistro sul lato destro del cesto e spara con la mano sinistra e salti con il piede destro sul lato sinistro del carrello.

I giocatori possono essi stessi tempo per 30 secondi o 1 minuto e dovrebbero tenere traccia di quanti layups fanno in importo assegnato di tempo. È importante per il giocatore a concentrarsi sul suo ritmo e tiro un layup utilizzando le basi corrette per completare il trapano in modo efficace.

Trapano di ragno

Un trapano basket secondo che può essere facilmente compilato dalla convenienza di un vialetto è il ragno di trapano. Questo trapano è destinato a migliorare la sfera di un giocatore, gestione delle competenze, nonché la sua rapidità con la palla. In questo esercizio, tutto il giocatore ha bisogno è un basket con una superficie dura su cui di dribblare il pallone.

Il trapano di ragno inizia con il giocatore che tiene la palla tra le gambe. Egli dribbla prima con la mano destra davanti alla gamba, poi con la mano sinistra davanti alla gamba. Dopo dribbling la palla davanti le gambe, il giocatore si sposta immediatamente al dribbling dietro le gambe prima con la mano destra, poi con la mano sinistra. Il giocatore deve dribblare la palla per circa 3 minuti.

In tutto il mondo

Around the World è un trapano che viene utilizzato per migliorare la sfera di un giocatore, gestione delle competenze e il coordinamento con il basket. Il trapano inizia con il giocatore in piedi verso l'alto con i suoi piedi insieme e tenuto la palla sopra la sua testa. Al momento della comparsa del trapano il giocatore porta la palla, testa, spalle, vita, ginocchia e piedi con un movimento circolare "cavatappi". Quando la palla raggiunge i piedi del giocatore, lei porta la palla indietro fino a testa utilizzando il movimento stesso e andando in giro le parti del corpo stesso come prima nella direzione opposta. Durante il trapano, il giocatore dovrebbe concentrarsi su come mantenere il controllo della pallacanestro durante lo spostamento intorno al corpo più velocemente possibile.