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Che tipo di supplemento si può prendere per la pelle grassa?

Che tipo di supplemento si può prendere per la pelle grassa?

Pulizia del viso è un passo importante nel mantenere la pelle grassa a bada, ma la pelle è influenzata non solo da ciò che è su di esso, ma da ciò che è sotto di esso. Una corretta alimentazione può aiutare a tenere a bada i pelle grassa.

Vitamina B5

Scienziato giapponese Dr. Lit-Hung Leung ha trovato che persone con pelle grassa che hanno preso le dosi elevate della vitamina B5 avevano ridotto i livelli di produzione di olio. Egli raccomanda di prendere cinque capsule di 500 milligrammi ogni giorno. Si può prendere un mese per vedere tutti i risultati.

Vitamina C

La quantità adeguata di vitamina C aiuta ghiandole secernenti olio nel lavoro corpo correttamente, mantenendo la pelle da essere troppo secca o troppo grassa. L'American Academy of Dermatology raccomanda 500 a 1.000 milligrammi ogni giorno.

Olio di pesce Omega-3

Omega-3 trovato in olio di pesce aiuta a mantenere l'androgeno ormone da sovrapproduzione, causando la produzione di olio in eccesso. Randall Neustaedter, OMD, consiglia di capsule di olio di pesce di 1.500 mg o 1 cucchiaio merluzzo olio di fegato al giorno.

Zinco

Cinquanta milligrammi di zinco assunto ogni giorno aiuta a controllare la produzione dell'olio, promuove l'equilibrio ormonale e migliora il sistema immunitario. Acne e pelle grassa può essere un segno di una carenza di zinco.

Avviso

Anche se l'assunzione di integratori è generalmente sicuro, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore per ridurre il rischio di interazioni con i farmaci di prescrizione e di altre complicazioni potenziali.