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Come fare spuntini sani fatti in casa per bambini & per i più piccoli

Come fare spuntini sani fatti in casa per bambini & per i più piccoli

Promuovere abitudini alimentari sane nei bambini costruirà il fondamento per una vita di scelte alimentari sane. Mentre si è tentati di servire cibi preconfezionati di convenienza, si vuole evitare il malsani conservanti, additivi e grassi in questi alimenti. Si possono fare spuntini veloci, a basso contenuto calorico a casa utilizzando cereali frutta, verdura, yogurt e cereali che soddisfano i bambini e insegnare loro a mangiare sano.

Istruzioni

Banana Frozen delizia

• 3/4 tazza di yogurt al gusto di vaniglia in un piatto e versare 2 tazze di cereali con poco zucchero in un sacchetto di plastica tenuto. Sigillare il sacchetto, disteso sul bancone e schiacci il cereale in piccoli pezzi con il pugno.

• 3 o 4 banane di sbucciare e tagliare ciascuno a metà. Arrotolare ogni pezzo di banana nello yogurt fino ad è rivestito.

• Mettere la banana yogurt-rivestito nel sacchetto con i cereali schiacciati e attentamente spostarlo intorno in modo che è ricoperta di cereali.

• Posto su una teglia e mettere in freezer per 2 ore a congelare completamente. Avvolgere i dolcetti in carta oleata e negozio in sacchetti di sigillamento, piccolo congelatore.

Registri di sedano

• Lavare e tagliare il sedano in pezzi da 3 pollici.

• Sparsa cremoso burro di arachidi nella cavità di ogni gambo di sedano con un coltello ottuso-orlato.

• Posto 4 o 5 uvetta in cima il burro di arachidi.

Trail Mix

• In una grande ciotola, mescolare tre tazze di cereali di avena integrali con 1 tazza di muesli, 1/2 tazza di noci tritate, 1/2 tazza di uvetta, 1/2 tazza di cocco e 1/2 tazza di mirtilli rossi secchi.

• Versare 3/4 di tazza di miele sopra gli ingredienti e mescolare bene a cappotto.

• Stendere l'impasto su una teglia da forno e cuocere in forno per 1 ora a 250 gradi Fahrenheit. Mescolare ogni 15 minuti per mantenere la miscela della traccia da cocente.

• Togliere dal forno e lasciare per raffreddare prima di servire o riporlo.

Consigli & Avvertenze

  • Utilizzare diversi noci o frutta secca nella miscela della traccia.
  • A causa di allergie alimentari possibili, alcuni pediatri consiglia di attendere fino a quando i bambini sono più vecchi di due anni prima di dare loro burro di arachidi.