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Fatti in casa della alto-fibra colazione bar

Fatti in casa della alto-fibra colazione bar

Bar colazione fatta in casa della alto-fibra sono una scelta eccellente per il vostro primo pasto della giornata. La fibra è una delle parti più importanti della vostra dieta, secondo la Mayo Clinic. Fibra dietetica contribuisce ad per ammorbidire le feci e normalizza i movimenti intestinali. Fibra aiuta anche a mantenere la salute delle ossa e integrità, abbassa colesterolo nel sangue, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a perdere peso. I pasti ad alto contenuto di fibra sono più di riempimento, secondo KidsHealth.org. Bar colazione fatta in casa della alto-fibra sono costo-efficiente e relativamente facile da fare.

Fatto in casa fibra One bar

Comprato al supermercato bar una fibra sono una scelta eccellente prima colazione, ma può essere eseguito un po' sul lato costoso a seconda del vostro budget. Per fare in casa una fibra bar avrai bisogno 14 once zuccherato latte condensato, crema di marshmallow 7 once, ¼ di tazza di burro di arachidi chips, ½ tazza lino seme, 1 tazza di Grape-Nuts cereali, 3 tazze fibra cereali e 1 tazza Rice Krispies, secondo RecipeZaar.

Spruzzare una padella 9 da 13 pollici con cucina spray per cominciare a fare il tuo bar una fibra fatti in casa. Tritare i chip semidolce burro di arachidi e unire tutti gli ingredienti secchi in una ciotola capiente. Posizionare il marshmallow crema in una casseruola di medie dimensioni e farlo sciogliere nel latte condensato zuccherato con fuoco basso. Mescolare continuamente fino a quando la crema di marshmallow si scioglie e si combina con il latte. Dopo che la crema di marshmallow è sciolto aggiungere gli ingredienti secchi al composto. Dopo gli ingredienti asciutti sono completamente mescolati, stendere il composto nella vostra teglia preparata. Lasciate raffreddare, poi tagliate in miniatura fatto in casa fibra un bar.

Perché si dovrebbe mangiare un Bar della alto-fibra per colazione?

I pasti ad alto contenuto di fibra sono una scelta eccellente per il vostro primo pasto della giornata rispetto a una ciotola di cereali. Molti tipi di cereali, quali cannella Toast Crunch, hanno oltre 9 g di zucchero con conseguente uno zucchero alto e un incidente nel corso della giornata. Bar della alto-fibra sono una scelta migliore perché ancora fornire con una rapida spinta di zucchero per iniziare la giornata, ma hanno anche fibra di sostenervi in tutto il resto della vostra giornata, o almeno fino a quando si mangia il pranzo. Bar della alto-fibra sono anche abbastanza facile da fare e se li fanno all'inizio della settimana, conservarli in frigorifero per diversi giorni di colazioni veloci.