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Sono fianchi rinforzati di Bikram Yoga?

Bikram è uno stile di yoga, derivato dallo Hatha yoga, sviluppato da Bikram Choudhury. Durante una lezione di Bikram yoga, si eseguirà 26 asana, noto anche come pose, in una stanza riscaldata. Ogni posa è stato scelto di attivare diversi organi, legamenti, muscoli e vene. La serie di 26 pose funziona ogni parte del vostro corpo, tra cui i fianchi.

In piedi pose

Pose in piedi nello yoga hanno una varietà di benefici, quali il miglioramento della postura, stretching e costruire i muscoli delle gambe. Bikram Yoga, varie posizioni in piedi eseguite rafforzare e allungare i fianchi. La posa di mezzaluna e le mani a piedi posa attivano i fianchi oltre il vostro giro vita, addome, glutei e cosce. La posa imbarazzante e la posa dell'Aquila sia rafforzare e allungare i fianchi e anche attivare le gambe superiori e inferiori, braccia e addome.

Seduti e Twist pone

Anche se pose specifiche offrono diversi vantaggi, sedute pose migliorano la postura, mentre lo stretching dei muscoli dell'anca e gamba. Colpi di scena offrono vari vantaggi tra cui stretching e rafforzamento della colonna vertebrale. Bikram Yoga, si eseguirà entrambi i tipi di pose. La posa di Sit Up rinforza i flessori dell'anca e l'addome e migliora anche la flessibilità della colonna vertebrale. La posa di torsione della colonna vertebrale migliora la flessibilità nell'anca, rassodante addominali, cosce e glutei. Questa posa si attiva anche la colonna vertebrale dall'alto verso il basso allo stesso tempo.

Backbends e piega in avanti

Avanti bend e backbend pose beneficio tutto il corpo stimolando gli organi e lo stretching e rafforzamento dei muscoli. Specifici muscoli e organi che beneficio dipenda la posa. Bikram Yoga, il piegamento in avanti, posa in piedi separato Leg Stretching, migliora la flessibilità del tendine del ginocchio e dell'anca e rinforza tutti i muscoli delle gambe. La testa di posa ginocchio attiva i fianchi e migliora la flessibilità di caviglie e ginocchia. La posa dell'arco, un backbend eseguita nel Bikram yoga, rafforza addominali, braccia, cosce e fianchi.

Ristoratore pose

Una varietà di pose riparatoria vengono eseguite in Bikram yoga, che ringiovanire e rilassare il vostro corpo. La posa fissa impresa attiva flessori dell'anca, ginocchia, caviglie e quadricipiti, migliorando nel contempo la flessibilità nella colonna vertebrale inferiore. Posa di rimozione del vento è un altro ristoratore posa eseguita nel Bikram yoga che rassoda e migliora la flessibilità ai fianchi. Questa posa rassoda anche gli addominali e cosce.