Tutti noi gente di osservatore di peso sapere quanto sia difficile perdere peso e tenerlo spento. Uno dei modi più facili per mantenere all'interno della vostra gamma punto quotidiano è quello di mangiare cibi a basso punto di.

Istruzioni

• Il primo modo per massimizzare i punti è quello di mangiare verdure punto 0. Di seguito è riportato un elenco di tutti zero (0) verdure di punto:

asparagibarbabietolebroccolocavoletti di BruxellesCavolocavolfioresedanocetriolomelanzaneindiviascarolaverde o cera beensverdicuori di PalmaJicamalattugainsalata verde mista (medicazione ha punti)funghi freschigombopeperonisottaceti (senza zuccherati)pimeientoszucca frescareadishescrautiscalognospinacigermoglispaghetti, estate e zuccchini campi squashpomodoriRapewaterchress

• Un altro modo di riempimento per massimizzare i punti è quello di mangiare frutti di riempimento. Di seguito sono riempimento 0 pts frutta e basso punto di frutta:

0-pt frutti:Melone amaro (pera di Balsamo), 1 tazzaCarruba (algarroba), 1 cucchiainoCiliegia di maraschino, 1Kiwi, 1 medioOrange, 1 piccoloFrutto della passione, 3Pesca, piccola o media

Basso punto di frutta:Nettarina 1pesche 1Pere 12 piccole prugne 1Bananna 2Albicocca 11/4 Avacado 21 tazza di mirtilli 1Piccolo o Med papaia 11 tazza di ananas fresco 11 1/2 tazza di fragole 1

• Basso punto snack:

yogurtpopcornsacchetti di snack 100 calorietorte di riso

• Il finale di riempire è di bere un sacco e un sacco di acqua!! L'acqua è zero punti! Dieta soda e Iced Tea sono anche 0 punti.