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Come assicurarsi che siete pronti per P90X

Come assicurarsi che siete pronti per P90X

P90X è un programma di fitness vigorosa che promesse completano trasformazione del corpo per gli attrezzi ginnici che completeranno il percorso di 90 giorni. Esso incorpora cardio ad alta intensità, impegnativi esercizi con manubri e altri esercizi di budella. Ma prima di iniziare P90X, o qualsiasi programma di esercizio fisico intenso, è consigliabile valutare la tua attuale condizione fisica per assicurarsi che il tuo tentativo di trasformazione del corpo non fa più male che bene. Se avete una storia di alcune condizioni mediche, come pressione alta, problemi cardiaci o problemi alle articolazioni, o se siete di mezza età, si deve consultare il medico personale per assicurarsi che siete pronti per P90X.

Istruzioni

• Regalati un'onesta valutazione fisica: conducete una vita sedentaria? Avete problemi noti medici?

• Fissare un appuntamento per un completo benessere fisico con il vostro medico di medicina generale.

• Informare il vostro medico delle vostre intenzioni per iniziare un programma di allenamento intenso; prendere qualsiasi letteratura P90X che è necessario l'appuntamento per mostrare al medico.

• Chiedere al medico eventuali domande riguardanti la vostra disponibilità per iniziare P90X e seguire le eventuali istruzioni relative fitness che ti da'. Informarlo di tutte le preoccupazioni personali che avete.