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Come fare un Backflip

Come fare un salto all'indietro. Il backflip, noto anche come la schiena tuck, è un piedi atletici impressionanti e pericolosi. Una volta che si impara come fare uno, sarete in grado di usarlo per impressionare gli amici, aggiungere che un certo talento per la danza si muove o evitare un colpo di spada da un indisciplinato banda di Ninja. Se è possibile superare la paura e impegnarsi per un po' di pratica, si può fare un backflip in nessun tempo. Seguire questi passi per imparare come è fatto.

Istruzioni

• Trovare un'area aperta con una superficie morbida. Piccoli spazi con ostacoli e un pavimento di cemento sono una ricetta per la ferita. Se si ha accesso ad una palestra con una stuoia, dovreste usare quella fino a ottenere il blocco di esso.

• Elastico in fondo. Assicurarsi di che allungare i muscoli delle braccia, gambe, collo, petto e schiena. Questo vi impedirà di tirare un muscolo.

• Non abbiate paura. Se non si impegnano al backflip, mai ti rendono tutto intorno e potrebbe finire per atterraggio sulla tua testa.

• Stare in piedi con le braccia sopra la testa e il tuo piedi alla larghezza delle spalle. Equilibrio adeguato è fondamentale per completare il flip in modo sicuro.

• Oscillare le braccia verso il basso e indietro come si squat per il vostro salto. Quindi si può spingere duro da terra con entrambi i piedi, piegare le ginocchia a 90 gradi.

• Esplodere fuori dalla terra, oscillare le braccia indietro sopra la testa. Dovrebbe familiarizzare con dove il picco del vostro salto. Tempi è importante.

• Mettetevi comodi e infilare le ginocchia nel tuo petto, come si raggiunge la vetta del vostro salto. Questo vi darà lo slancio per capovolgere indietro.

• Stendi le gambe tre quarti della strada attraverso tutto il rotolo per atterrare in piedi. Questo tempismo correttamente vorrà pratica.

• Piegare le gambe come si terra per ammorbidire l'impatto e ridurre il rischio di perdere l'equilibrio. Se ti senti come si sta andando a cadere, si dovrebbe piegare verso il basso e mettere entrambe le mani sul pavimento, per il supporto.

Consigli & Avvertenze

  • Se è possibile, avere uno spotter addestrato di aiutarti. Contribuiscono a prevenire gli infortuni e insegnare la tecnica corretta come si pratica.
  • Utilizzare un trampolino per familiarizzare con la sensazione di lanciare all'indietro. Come questo diventa normale, saltando da una superficie superiore a un intradosso può fare la transizione a terra ancora più facile.
  • Mai fare un backflip da solo. Anche gli esperti backflippers può farsi male. Qualcuno che ti aiuti nel caso in cui vorrete.
  • Non indossare indumenti stretti, restrittive. La capacità di muoversi liberamente è vitale per qualsiasi movimento atletico.