Allenamenti più lunghi e meno frequenti

Allenamenti più lunghi sul ellittica può aiutano a bruciare più calorie in una sola volta. Si sarà in grado di bruciare più grasso e può lavorare fuori le calorie consumate in un grande pasto. Inoltre, si può iniziare lentamente e aggiungere più intensità come scaldare i muscoli. L'esercizio più che svolgi, la salute di più i vantaggi ti raggiungerà.

Allenamenti più brevi e più frequenti

Allenamenti più brevi consentono di esercitare più spesso sulla macchina ellittica. È più facile pianificare un allenamento di 10 minuti, di un'intera mezz'ora. Secondo Mayoclinic.com "Più, meno frequenti sessioni di esercizio aerobico non hanno alcun vantaggio chiaro nel corso di sessioni più brevi, più frequenti di attività". Sporadico esercizio offre benefici cardiovascolari, quindi è più importante di attenersi a una routine che è realistica per il tuo stile di vita.

Linea di fondo

Si consiglia di esercitare sulla ellittica quando avete tempo. Qualsiasi forma di attività fisica è meglio di niente, quando si tratta di fitness e salute. Naturalmente, più esercizio che si impegna in sull'ellittica, i risultati migliori si avrà quando si tratta di perdita di peso e salute benefici.