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Come mantenere un aspetto giovanile

Genetica, la dieta, il tuo stile di vita, dell'ambiente e cura della pelle prodotti uso tutti influenzano il tuo aspetto. Con l'età, il tuo aspetto giovanile può diminuire e vengono sostituiti con le rughe, couperose, capelli scarno e chili in eccesso sulla cornice. Prodotti commerciali di anti-invecchiamento e perdita di peso sono una monetina una dozzina, e sapendo quali scegliere può essere una sfida. Per mantenere il vostro look giovanile, incorporare i prodotti corretti e anche concentrarsi sul condurre una vita sana.

Istruzioni

• Consumare un'ampia varietà di cibi diversi in modo che si ottiene tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per mantenere il suo aspetto giovanile. Includere frutta e verdura, come mirtilli e lamponi, perché essi sono ricchi di antiossidanti. Mangiare salmone e mandorle per loro gli acidi grassi omega-3, che aiutano la pelle a mantengono la sua umidità. Evitare lo zucchero e grassi saturi non sani e consumare cereali integrali ricchi di fibra invece di carboidrati semplici.

• Incorporare una routine di esercizio fisico regolare nel tuo stile di vita. Secondo l'Università di Harvard, maggior parte delle persone di mezza età guadagno 3 a 4 libbre all'anno. Esercizio aiuta a tenere a bada i chili in eccesso.

• Applicare la protezione solare 30 minuti prima di andare all'aperto. I raggi ultravioletti del sole possono causare l'invecchiamento precoce e tono della pelle irregolare. Utilizzare creme solari con un fattore di protezione solare di almeno 15.

• Utilizzare prodotti di skincare che aiutano a prevenire e riducono i segni dell'invecchiamento. Cercare ingredienti come alfa-idrossiacidi e vitamina C, che stimolano la produzione di collagene, diminuire le linee sottili e combattere i problemi di pigmentazione.

• Evitare di fumare tabacco e bere alcolici perché questi invecchiano la pelle. Alcol disidrata il corpo; e un portavoce della British Skin Foundation afferma che il fumo provoca la pelle a perdere elasticità, segnala Medical News Today.

• Aggiornare la vostra acconciatura. Consultare il vostro parrucchiere su un taglio di capelli che lusinga la tua forma di viso e tipo di capelli. Considera di colorare i capelli se avete capelli grigi. Quando in una fretta, una coda di cavallo per un aspetto giovanile di sport wear. Aggiungere scoppi per nascondere le rughe sulla fronte.

• Ottenere almeno otto ore di sonno al giorno. Privazione di sonno può portare a cerchi scuri sotto gli occhi e fanno appari affaticato.