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Come a Eskimo Roll un Kayak

Un kayak di rotolamento è un'abilità importante per qualsiasi kayaker. Prendere confidenza con lo stare a testa in giù in acqua è il primo passo per una barca di rotolamento con successo. Avete bisogno di stare calmo e rilassato durante tutto il rotolo. Prendendo una classe o lavorare con un istruttore è il modo migliore per rotolare in modo sicuro ed efficiente.

Istruzioni

• Istituito un rotolo infilando la testa vicino alla parte anteriore della barca. Quindi spostare la pagaia al lato, tenendolo fuori l'acqua e parallelo alla barca. Torcere il busto sopra il lato della barca e utilizzare il ginocchio sinistro per spingere la barca in acqua.

• Posizionare la pagaia in modo che sia parallela al lato destro della barca sulla superficie dell'acqua.

• Allentare la presa e rilassarsi. Tenere la pagaia delicatamente fra i vostri pollici e indici.

• Coinvolgere il tuo ginocchio rotolamento o ginocchio destro (il lato non importa, purché è l'opposto del tuo ginocchio di installazione). Utilizzare questo ginocchio per spingere contro l'interno della barca.

• Fare una spazzata di larga, lenta attraverso l'acqua con la pagaia dalla barca, evitando la resistenza mentre il ginocchio è impegnato. Tieni la testa infilata la spalla del braccio travolgente. Il tuo polso opposto dovrebbe essere nascosto stretto alla spalla mentre il gomito si ricorda sopra il ginocchio opposto, il ginocchio di rotolamento.

• Tenere la testa infilata come si arriva alla superficie. Alzando la testa troppo presto ti farà rotolare indietro sotto o affaticare le spalle. Quando si completa il vostro rotolo, rapidamente prendere un colpo a ricentrare il vostro corpo nella barca.

Consigli & Avvertenze

  • Assicurarsi che la vostra barca si adatta correttamente. Senza la misura corretta, non sarà in grado di utilizzare le ginocchia per capovolgere la barca.
  • Indossare tappi naso quando stai imparando a rotolare un kayak.
  • Praticare le diverse fasi del rotolo lavorando sulle esercitazioni per migliorare la memoria muscolare. Esercizi specifici target specifici aspetti del rotolo e aumentano la fiducia.
  • Indossare il casco quando necessario e sempre pratica i rotoli con il tuo dispositivo di galleggiamento personale su.
  • Prendere una classe o lavorare con un istruttore prima di tentare di rotolare un kayak sul proprio.