Ald-inc.com

Come insegnare a me stesso a inarcare la schiena per il salto

Quando si esegue un salto in alto, la schiena deve arco correttamente. Se si non inarcare la schiena correttamente, non solo salterà sopra la traversa, e può ti feriscono. Con una formazione adeguata e un sacco di pratica, la schiena sarà pronta per il salto alto nelle competizioni. Conoscere i propri limiti in anticipo, come non vuoi sforzarti al punto della ferita.

Istruzioni

• Praticare il salto su un pad o un letto. Quando salta in aria, piegare all'indietro.

• Allungare la schiena per consentire di piegare meglio. Un esercizio che aumenta la destrezza di schiena sta toccando le dita dei piedi mantenendo i piedi insieme e le gambe dritte.

• Lavorare sulla tecnica salto. Per saltare correttamente una barra di salto in alto, eseguire direttamente verso il bar. Quando sei solo a pochi piedi dal bar, a partire in parallelo con il bar. Saltare fuori il piede normalmente saltare fuori e inclinare la testa all'indietro, quindi inarcare la schiena, come si va sopra la traversa.